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【擺脫骨鬆危機!跟著營養師保養有一套~】

人體骨骼的骨量大約在20歲至30歲會達到最高峰,之後骨量逐漸減少,若骨流失過多,使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙,呈現中空疏鬆的現象,使得骨骼變脆、變弱,就是所謂的「骨質疏鬆症」!

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【營養專欄】健康選食 遠離失智

新聞來源:人間福報/文:柯曉彤(癌症關懷基金會營養師) 健康飲食是預防失智關鍵之一,平時多吃蔬果可抗發炎、增強免疫力;日常用油建議選擇橄欖油等植物油。圖/Pexels

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