一半的台灣人都有!它參與6個癌化路徑

Weight loss

一半的台灣人都有!它參與6個癌化路徑

將近一半的台灣成人都中招!很可能就是你。
20餘種癌症有17種跟它有關!
10種體內癌化路徑,6種由它引起!
原來「它」一直都是慢性疾病

102-105年「國民營養健康狀況變遷調查」顯示,我國成人過重及肥胖盛行率(以BMI≧24計):45.4%;男性為53.4%,女性為38.3%。最胖年齡區間為55~64歲:48.3%(女性65歲以上:46.7%、男性45~54歲:56.9%)。女性因為更年期、荷爾蒙的影響,即便65歲以上,比率不但沒有下降,還高達46.70%。中年男性常因事業喝酒、應酬、宵夜等,就直逼56%!小心壽命延長、變得越胖!

肥胖人口比率最高的三個縣市為:
台東縣(49.44%)、花蓮縣(46.97%)、屏東縣(44.46%)

肥胖人口比率最低的三個縣市為:
台北市(35.89%)、台中市(36.30%)、嘉義市(36.52%)

這樣的數據,也顯示了城鄉差距,可能與交通方式、居住通勤、飲食文化、各縣市的醫療資源取得性、衛生教育息息相關。

圖-十大癌症特徵與問號 -解答
十種癌細胞特性與兩項促癌因素:
http://www.myccf.org.tw/000-5

世界衛生組織已指出「肥胖是一種慢性疾病」!肥胖與糖尿病高血壓的高度相關性早已人盡皆知,殊不知研究顯示,BMI≧24罹患其他名列國人十大死因排行榜疾病的風險,也都將隨之倍增,最新發表的國際防癌守則更點出關鍵:10種體內癌化路徑,6種與肥胖高度相關!

減重不該是「健身網紅、愛美才會去關注的事」;反之,長期健康也不是「減重之後」就沒事啦!小朋友也可以做到的3種日常,你幫自己更注重長期健康:

  • 定期量體重!計算身體質量指數:BMI(標準值為5≦BMI<24)

了解並計算自己的BMI值(體重kg÷身高m2),例如:小華170公分(換算為公尺 = 1.7),體重70公斤

則BMI = 70÷(1.7*1.7) = 24.2,已經過重囉!

  • 飲食調整、注意你的飲食細節

修正烹調方式、享受食材原味,忌甜點、精緻糖、更不能吃油炸!
除了減少體內發炎現象、也要提升身體代謝力!

  • 注重腸內環保

用高纖、多蔬果的飲食養好腸道菌、減少壞菌,好的菌叢,讓菌-腸-腦軸線完整連結,做好免疫調節也促使荷爾蒙正常分泌。

圖/文:陳扆洵 營養師

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下一次我們將探討減重的「飲食模式」有哪些,敬請期待~

瘦不了!為什麼瘦不下來看這邊:http://bit.ly/2urM482

瘦了!