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癌症關懷基金會陳月卿:微養生 啟動自癒力

養生要趁早。財團法人癌症關懷基金會董事長陳月卿指出,多項老化指標在30多歲青年期已悄悄在體內出現,35歲以後免疫力開始下降,因此要養生最遲40歲就要採取行動,50~59歲要積極降低身體老化程度,60~69歲則是疾病危險期,快速老化。

中晚餐1杯奶昔 42歲全智賢瘦身祕訣驚人!營養師:有蛋白質又抗氧化

針對全智賢的飲食方式,營養師黃淑惠分析,新鮮蔬果汁中含有豐富的可溶性纖維,有助於維持飽足感;而雞胸肉奶昔則提供低脂蛋白質,可以消耗能量,還有莓果類食物是很好的抗氧化劑。如果覺得奶昔中有雞胸肉怪怪的,黃淑惠建議可以換成蒸熟的黃豆,效果也會更好,因為黃豆的膳食纖維更高。

營養師籲少吃炒米粉、蔥抓餅 5招控糖防「妊娠糖尿病」

中華民國營養師公會全國聯合會委員、營養師吳芃彧表示,孕媽咪營養攝取相當重要,不僅六大類食物都要均衡攝取,且「優質澱粉」不可少,許多人愛吃的蔥抓餅、炒米粉其實不僅僅是澱粉,還含有大量的油脂,若可以的話,選擇地瓜、五穀飯其實都相當好。

【營養與乳癌的預防】

「乳癌」是台灣十大癌症發生人數第三名,然而,乳癌不只是女性議題,應是全民都應注意且預防的疾病!🔥本次直播將分享🔥☘️乳癌發病與復發危險因子☘️「這些」食物對乳癌可能產生的影響☘️預防乳癌的「生活模式」

膝蓋怪怪?退化了?

黃書宜 營養師在個人粉專「營養攻美玩」針對現今骨關節炎、保健食品提出解決方法。

長假結束「嘴破、乾癢、脹氣」找上身!營養師授9招飲食法踢走「連假症候群」

冠蓉在臉書專頁《蓉媽咪營養師健康寶典》發文提到,假期回鄉時,可能因為居家環境改變,加上生活作息不正常,像是少量多餐、熬夜,且出遊行程滿檔,導致經常忘記補充水分,又常常憋尿,很容易出現嘴破、嘴唇乾裂、泌尿道發炎、便秘、脹氣等情况,不妨藉著飲食調理來緩解「年假症候群」

泡湯注意三件事,這樣吃+泡風險最低!

近日在陽明山溫泉區出現遊客單獨泡湯,被發現不幸身亡,死因未確定。但也突顯出台灣今年溫差過大,11度到30度在一週內同時出現,被記者下標:「一周內體驗四季」,可見台人在冬天需要更加留意泡湯時的注意事項。