紫色樂章

紫色樂章

01-2

材料/1人份

苜蓿芽 2~3克 (1/4碗)
紫高麗菜 2~3克 (1/4碗)
結球萵苣 10克 (1/2碗)
葡萄 125克 (8分碗)
綜合堅果 1/2大匙
開水 80c.c.

將所有材料置入調理機容杯,高速打40秒,即可完成。

貼心叮嚀

  1. 富含多酚類如:花青素、白藜蘆醇等植化素,能保持血管彈性,並清除自由基預防癌症,葡萄需連皮帶籽一起打,以攝取更多的植化素。
  2. 本精力湯因鉀離子含量高,有助於穩定血壓,但因水果比例偏高,糖尿患者需適量攝取。

營養分析(1人份)

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