黑芝麻糊

黑芝麻糊

08-1

材料/1人份

糙米飯 50克
黑芝麻粒 30克
原色冰糖 1小匙
熱開水 200c.c.

將所有材料置入容杯,蓋緊蓋子,打1分半鐘,即可完成。

貼心叮嚀
若是單純的芝麻糊,熱量將偏高,但以糙米飯為底加入黑白芝麻則會使熱量減少,但仍維持高鈣含量,加上糙米多纖維,這對中年發福、骨質流失者、高血脂者都有益處。

營養分析(1人份)

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