芭樂精力湯

芭樂精力湯

芭樂精力湯

材料/1人份

豌豆苖(10g)
苜蓿芽 10g
芭樂 200g
蘋果 1 顆 (約 200g)
綜合堅果 1 大匙
冷開水 400c.c.
  1. 將所有材料置入容杯、將材料倒入料理機。
  2. 蓋緊料理機的杯蓋,打40秒即可完成。

(資料來源:每天清除癌細胞/陳月卿 著)

貼心叮嚀

  • 芭樂「熱量低、纖維多」,維生素C含量高達330亳克,只要吃100克,即可滿足一天所需維生素C,但是便秘的人不要吃太多。
  • 堅果是一種「低升糖」的食物,可適度增加體內的血糖濃度,也能增加體內好的膽固醇。堅果的「鎂」可調節「血糖濃度」,進而預防「第二型糖尿病」。

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