多榖多健康

多榖多健康

豆榖漿

材料/1人份

蒸熟黃豆 25克 (蒸熟前先催芽)
蒸熟黑豆 25克
糙米飯 15克
紅薏仁 12克
雪蓮子 12克
米豆 12克
黑芝麻 7克
亞麻仁籽 4克
熱開水 250c.c.

將所有材料置入調理機容杯,蓋緊杯蓋,開機攪打90秒,即可完成。

貼心叮嚀

黃豆、黑豆先催芽=洗淨後浸泡8~12小時。

營養分析(1人份)

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