【走出擔憂活出自在】

你也有以下的困擾嗎?

1. 常常心很亂定不下來，思緒也像脱韁野馬拉不回來。為什麼會這樣？怎麼辦？
2. 有些學員睡眠品質不佳，睡前練習可以改善睡眠，不練就打回原點，為何？正念練習對睡眠的幫助？
3. 身為帶領營養師，學員會寫自己的近況，看到有些學員擔心煩惱很多，卻不懂得練習，應該如何做？讓自己漸漸養成用正念作為最佳解決心的問題的工具？
4. 透過不斷地練習可以達到改變大腦回路，從老是會很容易擔心變成心更定的狀態，為什麼可以達到這樣的效果？該怎麼做？
5. 心很容易飄掉，除了正念呼吸之外，有沒有其他好方法？老師可以帶我們試試看嗎？

敬請鎖定‼️
⏰4/24（三）下午3點
📽️健康點點點直播【走出擔憂活出自在】
👨‍⚕️主講人：石世明 資深臨床心理師/樸石學堂創辦人
👩‍⚕️主持人：黃翠華 癌症關懷基金會執行長
❤️愛心捐款：https://lihi1.cc/rQUjJ

「正念減壓8堂課」是 石世明 老師最新力作，不只為癌友撰寫，一般民眾也能透過學習正念，改善人生的生活品質。