前主播驚見肝硬化前兆「肝臟粗粗像砂紙」！她每天喝「1飲品」，肝纖維化不見了，奇蹟逆轉「癌前體質」

媒體來源：今周刊/日期：2025.08.13/文：陳月卿

編按：本書作者陳月卿從小就「小病不斷」，還被先生封為「藥罐子」，在10年的高壓新聞工作下，飽受胃痛、頭痛、感冒、腸胃炎困擾，做全身健康檢查，醫生卻說肝、腎指數都很標準，還恭喜她「很健康」，為了自救和老公因肝腫瘤開刀，她開始探索健康。

陳月卿從調整飲食做起，吃天然食物，少油少鹽少糖，最讓她驚豔的是，1天喝1杯用蔬菜、水果、堅果等全食物打成的精力湯，吃得到營養又能修復腸胃道，連醫生都認為難改善的胃紅腫、破皮，竟奇蹟康復，讓她深信食物營養與自癒力的力量。

當主播10年，天天腰痠背痛、胃痛，為何健檢結果卻顯示「一切正常」？

說起「亞健康」，我比誰都感受深刻。

從小就被母親形容為「大病沒有，小病不斷」；還在新婚蜜月期間，竟被先生冠上「藥罐子」稱號，還說他下了很大的決心才娶我，因為他曾發誓絕不娶一個藥罐子。

當時的我，從事緊張、壓力又大的電視新聞工作將近10年，胃照三餐在痛；每天起床不是頭疼就是腰痠背痛，不到中午人就累了；常常動不動就感冒，上個感冒才好，下一個又緊接著報到；加上三不五時犯的腸胃炎，身邊必備藥物真的不少。

因為都是些煩人但無關緊要的小毛病，自己原本不太在意，但被先生這麼一說，趕緊去做了全身健康檢查。結果出來，醫生竟然恭喜我，說我很健康，肝、腎指數都很好。

 

原來我是「亞健康」！七成人都有卻求醫無門

我十分不解，明明每天身體都很不舒服，不是這兒疼、就是那兒痛，疲倦不堪、精神更差，這樣竟然叫「很健康」？

醫生說：「是呀！妳的肝、腎指數都很標準，按照理論來說，妳就是健康的。」

理論上是健康的，實際上卻很不舒服；因為是病，醫生也無計可施，我只好自力救濟。

再加上老公突然因為在健康檢查時發現好大的肝腫瘤，進行手術治療，為了自救、也為了幫助老公重拾健康，我一步步走上探尋健康之路。

經過多年研究，我才知道，我當時的狀況就叫「亞健康」，而一般人大約有70%都是處於亞健康狀態，真正健康的人實在不多。亞健康的人求醫無門，我並不是唯一的特例，很多人都有這樣的經驗。

我的一個朋友更慘，換了好幾家醫院、看過許多醫生，都查不出病因，後來醫生被她煩得受不了，終於開藥給她，結果老公一查藥典，竟然是鎮靜劑！原來醫生以為她是身心疾病患者，是心理症狀影響到了身體健康。

 

陳月卿用6大飲食原則，成功挽救全家人健康

我非常信服一句話，那就是：「醫生只能治你的急病，卻無法讓你健康。」而失去健康的第一步，常常是從飲食開始。

於是我就從飲食革命做起，挽救自己和家人的健康，堅守以下六大原則：

1.吃食物不吃食品。

2.少油少鹽少糖、不炸少烤少煎炒。

3.多植物少動物，把葷食的比例降到20%以下。

4.部分生機飲食，約佔日常飲食的30%。

5.盡量吃全食物，也就是天然完整、不經加工的食物。

6.重視早餐，盡量豐富多元。

這六大飲食改革一步步實踐下來，果然全家都越來越健康。

長期胃痛、慢性胃炎　「全食物精力湯」成功修復腸胃道

其中最讓我驚豔的是全食物精力湯，也就是用蔬菜、水果、芽苗、種籽、豆類、全穀、堅果等全食物，經過適當比例搭配、打成的蔬果濃汁或奶漿。

我發現喝精力湯不僅能讓我吃到足量的蔬果及五穀雜糧，同時可以吃到牙齒咀嚼不了的果皮、種籽的豐富營養，一點也不浪費，還能兼做環保。

更理想的是它很容易消化吸收，不僅不會增加腸胃道的負擔，還能修復腸胃道。

記得早年胃痛嚴重時，我照過胃鏡，醫生說我的胃紅腫、破皮，但還沒到胃潰瘍的地步，是典型的慢性胃炎，這是性格、生活習慣和職業壓力共同造成的，很難改善。

後來，我開始喝精力湯不久，就發現胃痛漸漸少了，過沒多久，竟完全忘了這回事。

前幾年心血來潮，想到年年健康檢查都很少照胃鏡，應該看看它現在怎麼樣了。

沒想到胃鏡一進入食道，醫生就驚訝地說：「哇！妳的食道怎麼乾淨得像小Baby一樣。」然後又說：「妳的胃也一樣，很乾淨、很漂亮。」

我心想：「怎麼會呢？當年紅腫、破皮，難道不會留下痕跡嗎？」當我看到胃鏡錄下的影像，自己也詫異於它的乾淨美麗，在鏡頭下真像粉色的花瓣。

 

肝臟「粗粗的、像砂紙」…肝纖維化完全改善了！

我跟我先生同「肝」共苦。我也是B型肝炎帶原者，這種人平常沒有異狀，但罹患肝癌和肝硬化的機率比一般人高了幾十倍，固定每半年要檢查一次。

記得早年檢查時，醫生曾提醒我要小心，因為我的肝「粗粗的，像砂紙一樣」，後來才知道這叫肝纖維化，是肝硬化的前兆。

因為當年醫藥知識不足，不懂得害怕，等知道了嚴重性，才開始擔心。

後來做肝臟超音波檢查時，我都會問醫生：「我的肝怎麼樣？有沒有粗粗的？」醫生的回答都是：「沒有呀！看起來很柔軟、很正常。」

記得看過一些文章，提到許多疾病對身體的傷害是不可逆轉的，就像一列不斷前行的火車，只會前進不會倒退，肝硬化便是其中之一。

而我的肝纖維化能完全改善，就好像火車倒退嚕，讓我不得不感嘆：「食物的營養和人體的自癒力真是太神奇了」。

最開心的是我變得一整天精力充沛、神采奕奕，老公再也不敢叫我「藥罐子」，而改口叫我「長效電池」。很多朋友都懷疑是時間老人忘了我，還是我把生理時鐘倒轉了？

飲食對健康和幸福的重要，我親身體會、感受很深。

所以，從電視台退休以後，我專注研究和推廣全食物飲食法，熱情不亞於過去從事新聞報導工作，態度一樣是「追求真相」、「提供解決方案」，希望能幫助更多人從亞健康回復健康。