【端午節必看】粽子熱量排行榜曝光！這兩種粽子熱量差一倍！這款血糖瞬間飆升！90%的人都踩同個地雷！營養師徐佩瑜曝控糖秘訣

今年端午，你吃下去的可能不只是粽子，還有「隱藏版熱量炸彈」

😱 90%的人端午都會踩到同一個地雷，卻幾乎沒發現！ 北部粽、南部粽到底誰熱量比較高？ 鹼粽、水晶粽真的比較沒負擔嗎？ 你以為最安全的那顆，可能才是讓血糖瞬間飆升的隱藏地雷！ 這集邀請營養師 徐珮瑜，帶你一次看懂「端午粽子圖鑑」！ 從北部粽、南部粽、客家粿粽、潮州粽（湖州粽）、鹼粽到水晶粽，完整解析熱量、含糖量、血糖影響與健康吃法。 不只是比較哪顆胖，更教你：怎麼吃，才能端午開心又穩血糖！ 你會知道👇

✅ 北部粽 vs 南部粽，哪個熱量高？

✅ 這款粽子隱藏的高油脂陷阱

✅ 鹼粽＋糖漿，含糖量到底有多驚人？

✅ 水晶粽真的比較健康嗎？

✅ 糯米為什麼容易脹氣、胃不舒服？

✅ 糖尿病、高血壓、高血脂族群怎麼安心吃粽

✅ 營養師公開「控糖不踩雷」秘訣！

🕒直播時間：2026.5.27（三）下午 3 點

🎤主持人：徐佩瑜 營養師

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