【1000mg維他命C有風險？維生素D過量會中毒？骨質疏鬆不能只補鈣！營養師破解保健食品常見迷思】

你每天吞下保健食品，究竟是經過法規定義的 #健康食品 ，還是一般「營養補充品」？

你真的需要保健食品嗎？營養師自己會吃保健品嗎？

⭐本集亮點

• 維他命C是水溶性的，吃多自然會排掉？你真的需要1000mg的維他命C嗎？
• 骨質疏鬆吃鈣片就有用？錯了！補骨有黃金公式
• 維生素D超過這個量恐會中毒！
• 保健品補充應有「精準對策」：外食族、孕婦、全素者、開刀、銀髮族要注意
• 營養師：保健品與天然食物的黃金比例是…？