【營養師親授 | 三招四式「吃」出你的抗癌力，提升自癒力！】感謝「台灣全癌症病友連線」熱情邀請本會一同分享全癌連10周年的喜悅

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感謝 全癌連 邀請本會參加2025年「國際照顧博覽會」並提供現場畫面。 你知道嗎？

雖然基因影響癌症發生，但高達90%-95% 的癌症發生與外在環境有關，而其中 30%-35% 是由飲食引起的 ！

“You are what you eat." 中醫講究「藥食同源」，意思是食物本身就有藥的力量，選對食物，疾病就能更快康復癒 。

在這場精華演講中，中西營養學權威 黃淑惠 資深營養師 將打破你的飲食迷思，親授如何從日常生活做出改變，透過飲食管理，有效降低罹癌風險、提升身體自癒力！

🍎 你將從影片中學到：

一、 三大抗癌心法（三招）

• 第一招：快心 — 喜樂的心乃是良藥，如何用正向心態面對每一天 。
• 第二招：分散風險 — 聰明選購食材，避免把毒素吃進身體，教你「選食物，不選食品」的秘訣 。
• 第三招：練武功 (四式) — 每天應吃到 20 種食物？教你四個飲食要訣，全方位提升營養防癌力！

二、 四大飲食武功（四式）

1. 多樣：提升種類與顏色，攝取關鍵的 第七種營養素—植化素，及其八大抗癌功效 。
2. 適量：營養素的建議攝取量（飯、肉、菜、果、油），以及你可能正犯的「不均衡」早餐錯誤 。
3. 全食物：為什麼要吃糙米、全穀雜糧？學會挑選原型食物，避開二次加工品，掌握低溫烹調的關鍵 。
4. 健康用油：Omega-3、Omega-9、Omega-6 脂肪酸的差異，避開反式脂肪，教你選對油來抗發炎 。

📍 加碼分享：

如何在家自製高營養密度的「精力湯」或「豆穀漿」，快速補充外食吃不到的蔬果和優質蛋白質 。

👉 如果你正在經歷癌症治療、是癌友家屬，或單純想透過飲食預防疾病、擁有長久健康，這支影片就是為你準備的！ 記得按讚、訂閱並開啟小鈴鐺，分享給所有關心健康的朋友！

 💟精力湯食譜 / 花漾寶盒 https://reurl.cc/da49ag

💟豆穀漿食譜 / 高鈣黑芝麻豆漿 https://reurl.cc/3MqRkO 

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