康健專訪：以為鼻涕倒流，卻是鼻咽癌！他從癌末虛弱躺床到恢復元氣，這些運動天天做幫大忙

新聞來源：癌症問康健 / 文：畢翠絲

「生病不能完全依賴醫生的治療，我告訴自己，只要有體力，就要趕緊運動，不只強身也能調解壓力。」即使罹患鼻咽癌甚至肝臟轉移，他藉著每天做運動與營養飲食，將身體維持在良好狀態，甚至比癌前更有活力。

只是鼻涕倒流，卻確診鼻咽癌

62 歲那年，湯大哥飽受鼻涕倒流的困擾，診所醫生認為問題不大，但建議切片檢查，一切平安過關，提醒 3 個月再回診。他自認不抽菸、不喝酒，也沒吃檳榔的良好作息，鐵齒認為沒事，採取鴕鳥心態不回診。

有一天太太說：「你最近打呼的聲音比以前大了很多。」語氣中帶著些許擔憂，陸續再去 2 家診所拿藥，症狀仍未改善。

朋友推薦去另一家診所，有內視鏡檢查設備更完善。這時發現左鼻腔有腫瘤，堵住鼻腔，導致只能用嘴巴呼吸，這也解釋為什麼打呼聲增大。

轉診大醫院後，確診為鼻咽癌第二期，癌細胞已轉移至淋巴。湯大哥開始 35 次放射治療與多次化療。他的身體狀態隨著治療劑量增加而出現副作用，包括口腔破裂、體重劇降，他靠意志力完成療程。

隔年檢查，發現癌細胞遠端轉移到肝臟，直接被宣判癌症末期。醫師建議電燒治療，以高溫讓肝臟內腫瘤組織壞死，湯大哥在診間咬牙苦撐，好不容易挺過疼痛。但癌指數仍然上上下下，醫療團隊不放棄，建議他切除肝臟的三分之一。

無論晴天雨天  堅持日日運動

動完傳統手術後，外科醫師每天早上來巡房，對湯大哥說：「你一定要運動！這樣躺著不動，只會讓身體越來越差。頭痛也好，沒力氣也好，如果一直不動，要一輩子躺在床上嗎？」當時確實頭暈、無力、虛弱，但他嘗試小幅度活動雙腳，逐步適應。

在醫生鼓勵下，推著點滴架，慢慢地在走廊上行走，儘管只走 1000 多步，已覺得疲累，卻是進步的開始；第二天，步數增加到 3000 多步；第三天，5000 多步；第四天更是達到 7000 多步，出院那天，竟能走超過 1 萬步。

後來無論晴天雨天，湯大哥堅持日日運動，晴天出門快走，雨天在家超慢跑；他也會固定和夥伴一起打太極拳，對心肺功能、肌耐力、免疫力都很有幫助。

「生病不能完全依賴醫生的治療，還要靠自己的努力。我告訴自己，只要有體力，就要趕緊運動，運動不只強身也能調解壓力。」湯大哥說，他會在化療空檔抓緊時間運動，但也不勉強自己。像是治療第二天或第三天出現副作用時，就在家休息。為了保持體力，他也嘗試中醫調理，連續遵從醫囑服用了 9 個月。

抗癌過程還有段插曲。過去因為脊椎滑脫，曾接受過手術，化療期間，腳痛的問題加劇，疼痛甚至比癌症還折磨，醫生建議再次動刀治療。

手術過後，湯大哥穿上沉重的鐵衣復健，不僅要與癌症對抗，還要克服身體的其他不適，每天都需要耐心和毅力。

走上癌症旅程，家人是湯大哥的最佳後盾。妻子精心準備營養餐點，用流質飲食鼓勵他進食。

醫生曾建議，如果吃不下，可以裝鼻胃管來補充營養，但太太態度堅決：「你如果裝鼻胃管，我就不管你了。」這句話讓他咬緊牙根撐下去。

為了有足夠的抵抗力，逼自己進食，哪怕食物入口時不輕鬆，也要忍耐著一口接一口；兒女則在繁忙工作之餘，全程陪伴治療。

醫護團隊的悉心照料，也成為他克服困難的重要助力。湯大哥稱呼醫院為「大飯店」，以幽默的態度，減輕治療的壓力。

湯大哥認為罹癌症沒關係，就像慢性病有治療機會，醫藥發展快速，不必灰心。經歷電燒、放療、化療、傳統手術與免疫療法後，湯大哥的癌指數終於歸零。

他沒有放鬆警戒，認真學習養生之道。在朋友推薦下，加入癌症關懷基金會的營養課程，了解如何以食物調養身體，堅持每天自製綠拿鐵與豆穀漿，謹慎對待每一口食物。

癌後領悟：就是面對它、接受它、處理它、放下它

聖嚴法師的十二字箴言，「面對它、接受它、處理它、放下它」是湯大哥的抗癌信念，因為「心態」是面對人生挑戰時最重要的部分。

常提醒自己，不要去想那些壞的；可以多想想「今天身體狀況還不錯，我要去運動；今天感覺不錯，我要做些讓自己開心的事，甚至去吃一頓好料的。」保持身體健康，是對自己最大的負責。

如果哪天走到人生盡頭，他希望以健康的狀態告別，而不是因為疾病纏身、飽受折磨才走。「快快樂樂地活著，平靜自在地告別，這樣的人生才算圓滿。」湯大哥以淡然的態度笑看人生。

※加入癌症問康健官方LINE帳號，從症狀檢查、癌後治療、飲食營養、體能復健、財務規劃到身心療癒，都能找到解答：https://lin.ee/QCxb8mw

責任編輯： 梁惠明