【卵巢癌懶人包】
近日香港主持人 施可瑩 罹卵巢癌的新聞，提醒女性要多注意自己的身體，癌症關懷基金會整理出一系列懶人包提供參考。
直播 / 卵巢癌防治
直播 / 卵巢癌 小真 癌友故事分享
🌿 卵巢健康重點整理
一、植物性雌激素（雙向調節）
✔ 成分
- 大豆異黃酮
- 木脂素（木酚素）
- 香豆素
✔ 作用特色
- 結構類似雌激素
- 具有「雙向調節」效果（過高抑制、過低補充）
✔ 研究重點
- 整體植物性雌激素：與卵巢癌無顯著相關
- 單看「大豆異黃酮」👉 具保護作用（6項研究）
✔ 建議食物
- 豆漿、豆腐
- 四季豆、地瓜
- 花椰菜、芹菜、香菇
二、生物類黃酮素（強抗氧化）
- 超過4000種天然植化素
- 抗氧化、抗突變、抗癌細胞增殖
✔ 作用機制
- 調節細胞訊號傳導
- 抑制慢性發炎反應
- 干擾癌細胞生長環境
✔ 研究證據
- 5項研究顯示 👉攝取越多 → 卵巢癌風險下降
✔ 重點種類
🔸 黃烷酮（Flavanones）
- 食物：柑橘、柳橙
🔸 黃酮醇（Flavonols）
- 食物：
桃子、李子、杏、梅
草莓、蘋果、櫻桃、茶
