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究竟面對讓女性朋友聞之色變的「乳癌」，該如何做才能防治？營養師陳冠蓉表示，乳癌有三大防治方向，首先是定期篩檢，像是超音波檢查、乳房攝影。另外，保持心情愉快、多運動，也很重要。最後則是聰明飲食預防乳癌發生。

營養師黃淑惠說明：「我們建議，選擇天然食物來攝取，儘量減少加工過程，像滴雞精、熬雞精這一類，雞肉萃取出來的胺基酸，它是天然的成分。」

營養師黃淑惠：「在過年的時候就盡量讓，自己的生活作息是正常，或者是說你的飲食裡面…不妨可以攝取維生素B群、維生素C，讓你再回到職場的時候，你更有精力更有活力表現得更好。」

過完年，但年菜吃不完，只好將剩菜一再加熱直到吃完。台灣郵政醫院營養師黃淑惠強調，菜餚復熱可不是「有熱」就好，一定要確保復熱時食物的中心溫度達65℃以上，以避免細菌孳生，更建議要煮到水沸，如果太忙碌，最好的方式是用電鍋蒸到開關跳起，才可以上桌。

營養師黃淑惠說：「假設原本有服用慢性用藥，千萬不能停，這段時間必須按時服藥，有些人說如果我沒有用藥，服用保健食品可以嗎？通常建議大家，最主要選擇的有經過國家安全認證的健康食品的認證，這樣對我們比較有保障。」

營養師黃淑惠：「休假時間長，很多人會遇到這樣的問題，當你長期憋尿下來，很有可能面臨泌尿道感染發炎現象，在這提醒大家，有長期出遊旅程打算，記得水份不能少，一定要補充水份。」

過年期間常吃大魚大肉，初五開工後，除了恢復正常作息，飲食也要恢復正常。台北郵政醫院資深營養師黃淑惠表示，年後不要再大魚大肉，最好以葷素配搭和健康餐盤的概念，回歸正常飲食。

乳癌風險因子包含，乳癌家族病史、肥胖、喝酒、偏愛高油脂食物等，美國癌症研究所（AICR）就指出，38%的乳癌是可以被預防的，女性應建立健康生活型態。癌症關懷基金會營養師柯曉彤提出了5招聰明飲食，教導民眾遠離肥胖吃出「抗癌力」。

吃點心該如何兼顧營養？營養師楊川瑩指出，選購點心時應把握「高營養密度、油糖鹽量少、食物種類多」三大原則。

農曆春節將至，家家戶戶忙著採買豐富年貨，歡喜迎新年，然而假期間大宴小酌不斷，傳統年菜又有高油鹽糖及低纖的問題，加上許多人在家補眠、看電視等從事靜態活動，吃多動少，自然導致體重及三高失控，以下提供新春健康5妙招，掌握這些原則，大家一樣可以開心過年，兼顧健康！