康健專訪：62歲罹乳癌，她挺過手術、化放療與標靶治療，對付副作用都有私房妙招
新聞來源：癌症問康健 / 文：畢翠絲
今年 62 歲的 Nina 因糖尿病前期，定期在醫院腎臟科追蹤糖化血色素指數。去年 4 月的回診，醫生也開立了癌症篩檢單，眼看門診結束還有時間，她就順道做了檢查，不料，不到一週便接獲醫院來電。
原來當天門診時順道做的檢查，發現左側乳房有 1.8 公分的腫瘤，經切片證實為惡性腫瘤，屬於早期 HER2 陽性乳癌，可使用標靶藥物治療；不料，術前磁振造影檢查，發現右側也有原位癌。
接下來，Nina 從 6 月起接受雙標靶加上化療，先縮小腫瘤。她對藥物的反應不錯，腫瘤縮到近乎消失，接著於 10 月手術切除。
嚼冰塊、吃冰淇淋、敷面膜，用喜愛的方式緩解化療不適
Nina 回憶，在化療後，常覺得臉部發熱，嘴巴也火辣辣的。醫護建議，在打藥時吃冰塊緩解不適，也能有效減少口腔潰瘍。因此化療時，她總是準備著冰塊、冰淇淋，邊吃邊撐過那種灼熱感。
除此之外，兒子的女友貼心送了黑面膜，想藉著保濕協助皮膚降溫。她敷了一次，覺得臉部的灼熱感獲得減緩。一位貼心好朋友也送上一條保護口腔黏膜的牙齦膏，幫助她免於嘴破之苦，可以如常進食。
治療期間，因副作用造成手腳末梢神經受損，出現麻痺、不舒服，醫護提供許多資源協助減緩副作用。她也聽從醫囑建議，補充維生素 B 群，有助於修復末梢神經，也注意保養骨骼。醫院還提供低週波電療的選擇，她連續做了一個多月，手腳麻木的情況逐漸改善。
除了醫護團隊的專業照顧與細心關懷，她的身旁從不孤單，一群大學同學持續探望、送物資，甚至早早幫她準備頭巾。
最深的感動，來自家人的陪伴，由於那時先生還未退休，在台北工作的小兒子，得知消息後，毫不猶豫地辭去工作，搬回家住，每天準備三餐，開車陪同前往醫院治療。
先生退休後，接手陪著她復健與調養，兩人一起出門健走，住家前社區的環形步道，繞 6 圈合計 3 公里，有時搭配超慢跑或騎單車。她也開始留心起四季的變化，注意到春天的嫩芽、夏日的繁花、秋天的金黃、冬日的蕭瑟，感受花草樹木的生命週期。
除了注重運動健身，她也在癌症關懷基金會飲食專班，學到許多有關健康飲食的知識，懂得為自己選擇低負擔、營養均衡的飲食，即使偶爾在外用餐，也特別留意選擇有C（五穀雜糧）、有P（蛋白質）、有V（蔬菜），且選擇避免身體承受過多負擔的食物。尤其是天天開心和一天兩杯（豆穀漿和精力湯），每日徹底執行。
畫畫是她的避風港，煎熬的日子療癒陪伴
罹癌前，Nina 的生活可說是「一刻不得閒」。退休後，她積極做志工，回國中母校擔任圖書館志工和社團課的速寫教學，參與國小早自習擔任禪繞畫教學志工媽媽，每天的行程都排得滿滿的，生活過得充實而有意義。
罹癌，像是一個轉捩點，暫停了志工服務與社團活動，讓自己減少感染風險，唯有身體先好起來，未來才有能力繼續從事這些熱愛的事。
治療期間，身體不適時，她靜下心來握起畫筆，讓顏料在紙上自由流動，將無法言說的感受轉化為色彩與線條。治療期間，她一共創作了 66 幅作品，畫了 100 多個禪繞畫紅包袋，就像躲進避風港，進行了療癒儀式，陪伴她走過無數煎熬的日子。
「我是病人，照顧自己最重要」，把正念融入生活細節
放射線治療期間，她靠背《心經》穩定情緒，即使放療需要照射雙側乳房，回家後需要 1 天 4 次濕敷與塗藥膏，她也努力不懈。即使放療結束後，仍需用嬰兒油按摩保養患部，她也全力配合，甚至堅持多做幾個月。
醫師曾告訴她：「妳的恢復率超過 95%，一定可以回復正常人。」這句話，Nina牢記在心。她相信醫療，也相信自己，但偶爾還是會擔心復發，她提醒自己：「不要多想，轉念，就能走出來。」
Nina 認為，在日常小事裡練習正念，看似平凡的瑣事，只要帶著覺察去做，每一件事都能有它的意義感與樂趣，「如果現在已經這麼不好，那下一秒只會越來越好。」Nina 說。
正念不一定非得正襟危坐，可以自然地融入每個生活細節中。比如，洗水果時，拿出清潔劑輕輕搓洗，將水果表面的蠟層清除掉，那種手感和清潔的過程就會讓人覺得療癒。
她常常傳精力湯食譜給朋友，拍照分享鼓勵身邊的人一同實踐健康生活，今年下半年，她打算把畫作做成月曆，分享給癌友，帶給社會正向力量。
過去夫妻倆人喜歡自助旅行、長途跋涉，不走觀光客的路線，而是深入在地、探索未知。她盼望著，等身體恢復，兩人還要再一起出發，再走遠一點的路，與先生攜手去看世界的渴望，支撐著她不斷前行。
與癌同行，讓她懂得珍惜，看到因化療掉光的頭髮重新長出，像重生一般，展現身體與內在修復的力量。這場意外的旅程，讓她看見了不同的自己：一個更懂得平衡、欣賞生活、用心生活的人。
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責任編輯： 梁惠明
