康健專訪：紓壓就到演唱會「合法尖叫」! 父母先後罹癌，她體悟：真正的照顧…
新聞來源：癌症問康健 / 文：畢翠絲
35 歲那年，Rin 的爸爸罹患口腔癌，媽媽是主要照顧者；4 年後，39 歲的Rin，成為照顧罹癌媽媽的那個人。
得知媽媽罹患肝癌 2 期的那一瞬間，Rin 既震驚又難過。其實一切早有線索。
Rin 回想，爸爸是糖尿病與 C 型肝炎患者，媽媽因為照顧爸爸，某次在幫他測血糖時，不慎被用過的針刺到而感染了 C肝。那時健保尚未給付新藥，媽媽接受干擾素治療，病毒量控制得很好，醫師也說只要定期回診追蹤即可。雖然醫師曾提醒因 C 肝造成肝硬化及肝臟纖維化的風險，但超音波檢查沒有異常，媽媽作息規律、早睡早起，不料癌症還是突然降臨。
「爸爸離世、媽媽終於卸下照顧者的身分，人生第一次擁有屬於自己的時間，卻又被命運考驗，」Rin 滿是心疼與不捨。
當家人罹癌……壓力與糾結，想幫忙又怕做錯
媽媽罹癌後，Rin 是主要的陪伴與支援者，家事、採買一手包辦。
飲食上，她特別注意媽媽的營養是否充足、搭配是否健康。如果親友推薦營養品，她一定先看過，確認成分安全與否。這來自過去的負面經驗，爸爸洗腎約 5～6 年，卻長期購買電台的不明保健產品和藥品，身體愈吃愈糟，那段經歷讓 Rin對營養品格外謹慎。
媽媽也因化療不適，擔心營養不夠，想嘗試營養品。有朋友介紹的產品，藥局買不到，Rin 會四處打聽，只要媽媽覺得「可能對健康有幫助」，她都會先嘗試了解。
但在此同時，Rin 心裡充滿矛盾。她深知媽媽的肝有問題，不能亂吃，很多時候提醒媽媽「真的有需要再吃」，難免母女產生衝突，她很害怕「好心卻做錯」。她鼓勵媽媽去上癌症關懷基金會營養專班，希望媽媽活得長壽又有品質。
照顧者也要喘息，演唱會給了「合理尖叫」的空間
照顧者常常無暇甚至忘記照顧自己的身心，Rin 慢慢才學會：照顧者有時不一定需要跟人傾訴，而是一個可以安靜療傷或吶喊嘶吼的地方。
到華山文創園區看展覽、聽喜愛歌手的演唱會，是她重要的情緒出口。當心靈感到壓抑時，走進展覽場、找到片刻的寧靜，她的心情會平靜地慢慢歸位。
覺得壓力沉重時，演唱會給了「合理尖叫」的理由；放開喉嚨狂喊嘶吼，讓情緒找到出口並重新充電、轉移注意力，在現實壓力中找到喘息和力量。
Rin 也鼓勵個性熱心、有愛的媽媽維持原有的社交與志工生活。只是媽媽總是不太懂得拒絕別人的請託，難免擔心她體力透支。Rin 選擇放手，只叮嚀她留意安全與身體，該休息時不要勉強，相信媽媽，也尊重她的選擇。
正在承受巨大壓力的照顧者，請不要害怕尋求協助
成為照顧者 1 年多，難免經歷苦痛掙扎。低潮時，Rin 很少向朋友傾訴，年紀相仿的他們無法理解她身處的世界。反倒是一位在急診室工作的護理師朋友，以同理心與經驗陪她梳理困惑，提醒她能如何實際地幫助家人。
她也會向網路社群求助，加入病友團體與相關社群，有人分享治療近況、有人轉貼醫療新聞，也有人在討論副作用與焦慮。在那裡，一群因相似處境聚在一起的陌生人，成了能安心說出真心話的對象，不用擔心把情緒重量丟給他們。
Rin 也以自身的經驗，提醒正在承受巨大壓力的照顧者，「不要害怕尋求協助」。
當年爸爸生病時，全家都害怕麻煩別人，什麼都自己來。直到爸爸走不動了，才撥打長照專線 1966，也才知道原來有這麼多資源可以使用，像是接駁車、爬梯機、洗澡與用餐補助，甚至經濟協助，如果沒有去問，永遠不知道。
真正的陪伴，是不耗盡自己
生病並非不光彩的事，許多人因害怕打擾別人而將需求吞回心裡。當身心俱疲時，人際關係與支持網絡，是重要的後盾。
去年 7 月，江蕙在小巨蛋開唱，採實名制抽票，她幸運抽到，鼓起勇氣邀媽媽一起去。
那是媽媽第一次參加演唱會，媽媽看著江蕙病後仍能完美地站上舞台，深受鼓舞。那不只是一場演出，而是一段彼此理解、彼此扶持的旅程。
Rin 體悟，在照顧的長路上，陪伴不該是毫無限制地燃燒；真正的陪伴，是不耗盡自己，也允許自己停下來呼吸。
※加入癌症問康健官方LINE帳號，從症狀檢查、癌後治療、飲食營養、體能復健、財務規劃到身心療癒，都能找到解答：https://lin.ee/QCxb8mw
責任編輯： 梁惠明
