康健專訪：總覺得「努力撐住」才是負責，女工程師罹癌後才懂：身體一直在等你休息

2024年，歪歪39歲，確診為乳癌第二期。看著同齡朋友多采多姿的生活，隨性規劃未來，她卻得計算藥物、追蹤檢查；當有人脫口而出「這麼年輕怎麼會得癌症」時，她的心裡就會刺痛。

以為年輕沒問題，輕忽早期警訊

2023年底，她隱約摸到胸部有個小硬塊，因為不痛不癢，外觀也沒有異樣，她如常過生活，心想自己沒有家族病史，平日身體健康，還有跑步、重訓的習慣，也對跑過半程馬拉松的體力很有信心，從沒想過癌症會在這個年紀找上門。

一陣子後，硬塊似乎變大了點，她才就醫檢查，那時心裡仍覺得不會有什麼問題。

她帶著「應該沒事」的心情去聽報告，當醫師說出「乳癌第二期」時，腦袋一片空白，一種強烈的不真實感湧上心頭。初步影像判斷腫瘤約2公分，術後報告顯示腫瘤3.2公分。

才從「罹癌」震驚回神，卻要做一連串決定

確診罹癌後，更折磨她的是一連串必須快速做出選擇的治療決定。

醫師建議先手術，再評估是否化療。「手術方式要部分切除還是全切？若全切是否選擇重建？是否想保留生育能力？若想，就必須立即凍卵……，」這些問題在短短幾天內席捲而來。

決定凍卵那天，就開始打針、凍卵、安排手術及後續治療，一步接著一步。

此外，她的基因檢測，落在灰色地帶。報告顯示，十年內復發機率約3%。要不要為了那3%打化療，醫師讓她自行評估。由於身邊沒有親友有類似經歷可以請教，她在恐懼與理性間拉扯，最後選擇不打化療，改以抗荷爾蒙治療與停經針作為替代方案。

但停經針的副作用逐漸浮現，像是關節僵硬、脹痛，早晨醒來無法緊雙手握，膝蓋蹲、起都費力。曾經從容跑馬拉松的身體，連起身都需要緩一緩，第一年最嚴重。

無法直視傷口 ，不敢碰觸胸部

開刀後，歪歪心裡藏著一份難以言喻的恐懼，不敢碰觸傷口，連胸部都不敢摸，害怕哪天又摸到什麼異樣。

她感謝先生，在這個期間自然地承接起照顧者的角色。他耐心地護理她的傷口，也細心觀察恢復的狀況，那份穩定而溫柔的陪伴，讓她在脆弱與恐懼中慢慢安心。花了一年時間，才敢真正看向鏡中的自己。

她也報名了癌症關懷基金會營養專班，記錄每日飲食，用Excel計算全穀雜糧、蛋白質、蔬菜比例，全穀類增加後，明顯感覺體力回升，握力變強，精神改善。

罹癌初期，她強烈感受自己與「正常人」之間的距離

不少朋友得知她的病況，會安慰說出「現在醫療很進步」的話語，但聽在她的耳裡，完全無法撫慰她想「被理解」的心情。

歪歪說，那時她在網路搜尋心理師，一定要找「有癌症經驗」，彷彿罹癌過才能同理她。此時病友團體讓她找到歸屬感，大家都在治療、都有相似的焦慮，那種「我們都一樣」的感覺，讓她日漸安心。

真心面對生病帶來的改變

癌後她也反覆問自己：「怎麼會是我？」

歪歪是名工程師，工作並不輕鬆，為達到主管期待，加班熬夜成了常態，只要事情能做完、多撐一下也無妨；平常也覺得一定要運動才會健康，強迫自己跑步健身、甚至挑戰馬拉松，「好像勉強與用力撐住才是對自己負責。」歪歪回顧自己罹癌前的生活日常，才警覺這樣的心態與習慣，並不健康。

但工作上，她只在手術時請了一週假，其餘時間靠病假回診。或許，繼續上班讓她感覺自己還掌控著生活，害怕停下來，不知道怎麼運用時間，也擔心失去收入影響日常。

直到一年後追蹤時，對側乳房出現陰影，需再一次手術，她這才停下腳步，請了半年假。她笑笑說，也許是老天要她把「休息債」還一還。

希望自己更隨心，不再勉強

這次半年的休假，她開始參加晨間運動，發現清晨五點半的公園熱鬧非凡，太極、氣功、舞蹈、晨跑團體林立，那是從未認識過的世界。她也到希望小站上運動課，癌症運動教練依癌友狀況調整動作，運動不再是強迫，而是溫柔地陪身體復原。

她還撥空整理家裡，把多年未用的保溫杯、碗盤、雜物上架二手平台，每賣出一件，就笑說「今天多了一個便當錢」。

她發現，很多以為「總有一天會用到」的東西，其實十年都沒動過；清理物品的同時，也像在清理內心。

確診初期因焦慮無法入睡，開始服用藥物，經過這半年休息，慢慢可以不依賴安眠藥；她也發現，很多事情沒想像中嚴重，收入減少不如預期可怕，世界沒有因此崩塌。

她重新思考責任與期待。以前覺得身為女兒應該規劃家族旅遊、出席每場聚會；現在懂得適時拒絕。以前認為熬夜完成工作才算負責；現在會坦白說「做不完」。原來，很多壓力來自自己。

她每天醒來，都會對自己的身體說話，像鼓勵一位曾經受傷卻仍努力復原的夥伴，希望它不要再長出更多東西。

這場病，帶走了一些理所當然，也帶來一份清醒。她學會與不確定共處，與疾病共存和解，與有限的時間同行。「希望自己更隨心，不再勉強。」歪歪說。

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責任編輯： 梁惠明