簡鈺樺營師提醒民眾,鳳梨加各種食物雖然美味又營養,但還是得留意每日每餐的總熱量,以免一個不小心吃太多,反而攝取過多熱量及醣份。和其他水果一樣,若以一個拳頭大小為一份,建議一天不超過兩份為佳。
中秋節拒當「鈉」美人!營養師:自製莎莎醬,烤肉熱量減6成
營養師柯曉彤表示,烤肉時,肉品高溫火烤會產生致癌物雜環胺(HCAs),過程中燒烤煙霧,香氣逼人,卻也產生致癌物多環芳烴(PAHs)附著於食物。
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吃高蛋白不等於長肌肉!小心腎臟負擔增大 營養師:用運動量調配攝取多寡
簡鈺樺營養師強調:「健身的時候除了蛋白質之外,很多礦物質、維生素跟肌肉的合成也有相關,不是說那麼片面只補充蛋白質就會長肌肉。」
蛋白質吃對、吃夠了嗎?3種豆才是蛋白質!陳月卿一口訣「吃出防疫免疫力」
癌症關懷基金會董事長陳月卿指出,學童調查顯示,學童蛋白質攝取量呈現兩極化,不是過量、就是不足,且蛋白質來源的品質也不佳。
七夕 穿越時空來看你
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親子闖關學食育
癌症關懷基金會在4/24於新北市立桃子腳國民中小學合辦「桃藝節親子闖關活動」的「親子動健康單元」
催生學校供餐專法 把關學童膳食
癌症關懷基金會執行長、資深營養師黃翠華指出,目前學校供餐狀況有4大問題。
180萬份營養午餐 僅有538名營養師把關
(新聞來源:聯合報 記者李…
