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黑米與黑糯米傻傻分不清？營養師陳冠蓉解析兩者差異：黑米富含花青素與鐵質，是健康澱粉首選；黑糯米口感Q彈但升糖快，糖尿病與減重族群應限量。附混煮建議與健康吃法！

台語歌手楊慧絜發現甲狀腺結節引關注，營養師黃淑惠提醒：甲狀腺保健靠三大抗壓營養素與維生素D、硒、鋅調節荷爾蒙。搭配地中海與彩虹飲食，遠離慢性發炎與甲狀腺癌風險！

夏天易濕熱、易疲倦、食慾差？癌症關懷基金會董事長陳月卿推薦「百合薏仁奶漿」清熱除濕、助眠安神，適合慢性咳嗽與失眠者夏季養生飲用。附上食譜與做法，在家也能簡單自製！

簡鈺樺建議，平常最好吃原型食物，少選擇加工食品；營養學上一份中脂肉類約是女性三根手指頭的厚度，大概75大卡，但根據台灣食品成份資料庫，市售的冷凍貢丸熱量約244大卡、鈉580毫克；冷凍雞肉丸202大卡、鈉597毫克…

郵政醫院營養師黃淑惠表示，豆腐乳裡的蛋白質確實較易消化，但豆腐乳太鹹，根本不可能多吃，傳言稱可藉由吃豆腐乳攝取營養的說法並不可行，也不切實際。豆腐乳一塊約10-15克，一般人一次能吃1-2克就已經很多了，且豆腐乳含鈉量太高，並非營養食品。

網傳「香蕉與8種食物同吃會中毒、致癌」是錯誤訊息！營養師與中醫藥師查證：無科學根據，屬於健康謠言。吃香蕉搭配食物應依個人體質判斷。

胰島素阻抗是糖尿病前期的警訊！本篇整合專家建議，教你透過飲食調整、運動、睡眠與減重4招，有效改善胰島素敏感度，逆轉代謝風險。

愛吃麵也能吃得健康！了解麵粉種類與料理方式，掌握選對麵條、加蔬菜、避開高油烘烤等技巧，讓你享受美味又不怕發胖。

癌症已連續43年居十大死因首位，健康飲食成為全民課題。癌症關懷基金會董事長陳月卿在「2025國際蔬食文化節」分享「全食物綠拿鐵」的重要性，強調從腸道出發，透過膳食纖維與植化素提升自癒力，打造抗發炎體質。她以34年陪伴先生抗癌經驗，證明飲食可翻轉命運，科學研究亦指出，飲食調整能顯著提高癌症康復機會。綠拿鐵配方簡單，適合癌友與一般人日常養生。

裝心臟支架真的會讓心臟無法休息？心絞痛可以喝濃鹽水急救？這些廣傳於社群的說法其實都是錯誤醫療迷思。心臟科醫師與營養師詳解正確觀念，破解錯誤訊息，守護您的心血管健康！