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裝心臟支架真的會讓心臟無法休息？心絞痛可以喝濃鹽水急救？這些廣傳於社群的說法其實都是錯誤醫療迷思。心臟科醫師與營養師詳解正確觀念，破解錯誤訊息，守護您的心血管健康！

網傳紅莧菜煮水能治痛風、降低尿酸？專科醫師與營養師破解迷思：紅莧菜無法中和尿酸，痛風應靠多喝水與飲食控制，別再相信無科學依據的偏方！

你知道百頁豆腐其實是油脂製品、杏仁豆腐根本不是豆腐嗎？營養師解析市售豆腐產品成分與熱量差異，教你避開高油高鈉陷阱，聰明選擇真正健康的豆製品。

失眠困擾你嗎？養生達人陳月卿教你從日常飲食著手，利用色胺酸、B群、褪黑激素等天然營養素，幫助放鬆神經、穩定生理時鐘，搭配良好生活習慣，找回一夜好眠的自然節奏。

黃翠華提出值得關注的地方，是學員中有高達6成為第一、二期癌症患者，尤其是女性的比例較高，另外4成為第三、四期，尤其是第4期男性的比例非常高。由此可見，女性朋友對於抗癌這件事比較積極且提早採取行動，因此，黃翠華特別呼籲，抗癌之路並不容易，所以，越早落實健康飲食生活是關鍵。

黃淑惠 資深營養師表示，乳癌患者常擔心植物性雌激素可能會取代人體雌激素，刺激乳癌細胞再生復發，不過黃淑惠營養師表示，研究指出每天吃1.5份黃豆食品者，乳癌復發率與死亡率反而更低…

想要穩定情緒、改善睡眠與提升幸福感？營養師建議從「吃對食物」開始！雞蛋、香蕉、優格、深海魚等富含快樂荷爾蒙所需營養素，有助提升血清素、多巴胺與催產素分泌，打造身心穩定的好心情。

陳冠蓉也分享了自己的想法：如果運動後出現發炎相關症狀，可以試著飲用一杯含有黃豆或高蛋白粉的綠拿鐵飲品。天然蔬果中富含植化素，能幫助降低發炎反應，對改善運動後疲勞感有很好的效果。運動當天的飲食策略也十分重要，建議可減少三餐中碳水化合物的量，將碳水化合物集中於運動前後補充。

枸杞富含18種氨基酸、β-胡蘿蔔素、維生素B群與多種礦物質，不僅能促進肝細胞新生，還能提升免疫力、降血壓、血糖、血脂。營養師教你簡單自製枸杞汁，只需枸杞、堅果與水，輕鬆補充天然植化素。學會辨別枸杞是否染色，喝得安心又健康，每天一杯，眼睛也變得明亮有神！