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每天吃堅果可降低 20% 死亡率，但種類選擇很重要。營養師陳冠蓉建議避免高溫油炸堅果，優先選擇低溫烘焙或低溫烘乾的原味堅果，以保留最多營養。

失眠困擾怎麼解？養生專家陳月卿分享 5 招睡前儀式，幫助大腦放鬆、輕鬆入睡。

台灣四季花卉不僅賞心悅目，還能入菜成為健康美食！食用花卉富含植化素，低熱量、高營養，能抗氧化、養生護眼。

食用花卉不僅賞心悅目，還富含營養與植化素，具抗氧化、護眼與促進血液循環的健康功效。常見可食用花朵包括……

48歲大S（徐熙媛）因流感併發肺炎離世震驚全台，流感高峰期如何透過飲食加速康復？

銀髮族健康飲食應以補鈣、防骨質疏鬆為重點。主廚雷議宗推薦這道高鈣料理，口感鮮美，富含吻仔魚、莧菜及白木耳等營養食材，特別適合長者食用。營養師黃淑惠指出，莧菜與高麗菜等蔬菜富含鈣質，有助於強健骨骼。

蘆筍，具抗老化、抗氧化、防癌、護心血管等功效，營養豐富且易於烹調。綠白蘆筍有哪裡不同？如何烹調？如何選購呢？

癌症時鐘，再度快轉，每4分2秒就有1人罹癌，比起前一年度快了17秒。111年罹癌人數也比前一年增加超過8千人，其中肺癌連續兩年蟬聯冠軍，第二名則是大腸癌，乳癌則位居第三。癌症關懷基金會執行長，同時也是專業營養師黃翠華建議…

天氣轉冷易導致血管收縮、血壓上升，增加心血管疾病風險。癌症關懷基金會董事長陳月卿推薦「亞麻可可護心飲」，富含可可多酚與亞麻仁籽的Omega-3脂肪酸，具有降血脂、預防動脈硬化與保護心血管的效果。該飲品製作簡單，熱量低且口味佳，是上班族替代咖啡的健康選擇。