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編按：癌症關懷基金會董事長、養生天后陳月卿實踐健康生活30年，30多年來，為陪伴夫婿對抗癌症，也為替自己洗刷「藥罐子」的稱號，從飲食開始深入探索並嘗試各種養生方式，藉由身體的回饋，逐漸建立一套簡單又有效率的養生方法。

陳月卿：「深深感受到精力湯對我們全家人帶來的好處，所以我多年來大力推廣，也因此幫助許多讀者、粉絲藉助精力湯變苗條、消除便祕、改善皮膚、降三高、抗老化、更年輕，甚至還利用這個方法抗癌成功。」

臺灣營養師陳冠蓉在臉書上發文建議，年節期間每日1杯綠拿鐵，在1杯綠拿鐵的條件下，結合適量蔬菜水果，以補充維生素C、纖維質與植化素。這樣綠拿鐵可以快速補充抗氧化力，有助改善易胖體質。

台灣營養師陳冠蓉表示，即使去除肉眼可見的霉菌，但周圍其實仍有肉眼看不到的菌絲等，有機會生成黃麴毒素並深入食物內部，就算局部切掉或清洗亦無法完全去除霉菌。她建議，食物哪怕只有一點點霉菌，最好不要食用並直接丟棄較安全。

陳冠蓉營養師表示，維生素Ｃ有6大亮點，包括提升抗氧化力、合成膠原蛋白、修復黏膜組織、加速傷口癒合、提升鐵質吸收、舒緩感冒症狀等，因此當天氣冷、流感季節，甚至打疫苗之前，建議補充維生素C，可以縮短病程，緩解不適，並提升自癒能力。

究竟面對讓女性朋友聞之色變的「乳癌」，該如何做才能防治？營養師陳冠蓉表示，乳癌有三大防治方向，首先是定期篩檢，像是超音波檢查、乳房攝影。另外，保持心情愉快、多運動，也很重要。最後則是聰明飲食預防乳癌發生。

營養師黃淑惠說明：「我們建議，選擇天然食物來攝取，儘量減少加工過程，像滴雞精、熬雞精這一類，雞肉萃取出來的胺基酸，它是天然的成分。」

營養師黃淑惠：「在過年的時候就盡量讓，自己的生活作息是正常，或者是說你的飲食裡面…不妨可以攝取維生素B群、維生素C，讓你再回到職場的時候，你更有精力更有活力表現得更好。」

過完年，但年菜吃不完，只好將剩菜一再加熱直到吃完。台灣郵政醫院營養師黃淑惠強調，菜餚復熱可不是「有熱」就好，一定要確保復熱時食物的中心溫度達65℃以上，以避免細菌孳生，更建議要煮到水沸，如果太忙碌，最好的方式是用電鍋蒸到開關跳起，才可以上桌。

營養師黃淑惠說：「假設原本有服用慢性用藥，千萬不能停，這段時間必須按時服藥，有些人說如果我沒有用藥，服用保健食品可以嗎？通常建議大家，最主要選擇的有經過國家安全認證的健康食品的認證，這樣對我們比較有保障。」