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營養師黃淑惠：「休假時間長，很多人會遇到這樣的問題，當你長期憋尿下來，很有可能面臨泌尿道感染發炎現象，在這提醒大家，有長期出遊旅程打算，記得水份不能少，一定要補充水份。」

過年期間常吃大魚大肉，初五開工後，除了恢復正常作息，飲食也要恢復正常。台北郵政醫院資深營養師黃淑惠表示，年後不要再大魚大肉，最好以葷素配搭和健康餐盤的概念，回歸正常飲食。

乳癌風險因子包含，乳癌家族病史、肥胖、喝酒、偏愛高油脂食物等，美國癌症研究所（AICR）就指出，38%的乳癌是可以被預防的，女性應建立健康生活型態。癌症關懷基金會營養師柯曉彤提出了5招聰明飲食，教導民眾遠離肥胖吃出「抗癌力」。

吃點心該如何兼顧營養？營養師楊川瑩指出，選購點心時應把握「高營養密度、油糖鹽量少、食物種類多」三大原則。

農曆春節將至，家家戶戶忙著採買豐富年貨，歡喜迎新年，然而假期間大宴小酌不斷，傳統年菜又有高油鹽糖及低纖的問題，加上許多人在家補眠、看電視等從事靜態活動，吃多動少，自然導致體重及三高失控，以下提供新春健康5妙招，掌握這些原則，大家一樣可以開心過年，兼顧健康！

黃淑惠資深營養師成為「台灣事實查核中心」的合作伙伴。

衛生福利部國民健康署公布最新資料109年癌症登記報告，顯示出罹癌時間又比108年提早1秒，平均每4分19秒就有1人罹癌。

薑母茶的煮製就是一種提煉薑烯酚的過程，幫助我們攝取更多的暖身、燃脂成分，然而，千萬要記得不要讓薑母茶的溫度過高，台北郵政醫院資深營養師黃淑惠在《今周刊》中表示，超過100°C薑烯酚就會被高溫破壞掉。

陳冠蓉提到，若本身需限制吃水果，可以透過蔬菜補充維生素C，不過蔬菜的維生素C較容易因高溫烹調流失。可挑選適合生吃、熟吃的高C蔬菜，如紅黃甜椒、碗豆苗、苦瓜、紫甘藍菜等。建議充分清洗、用高溫開水殺菌後，製作成綠拿鐵或沙拉。

陳冠蓉指出，鈣是構建骨骼及牙齒的材料外，也參與神經傳導、肌肉收縮、荷爾蒙分泌、血液凝固等生理功能的正常運作。當血鈣濃度下降，飲食中又沒有吃到足夠的鈣質，此時鈣質就會從骨骼釋放出來，長期下來就可能造成骨質疏鬆、骨折等風險。