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陳月卿建議，這杯黑五寶奶漿的水量可自由加減，可在早餐時飲用，也可當成晚餐或下午茶，除了有助顧腎氣、補元氣，也可安神、明目，在秋冬季節，來杯充滿芝麻香氣的黑五寶奶漿，身心都會非常舒暢。

【紫薯黑豆漿 食譜推薦】養生作家同時也是節目主持人陳月卿分享一道「紫薯黑豆漿」，大家不妨跟著動手做看看！

郵政醫院營養師黃淑惠表示，傳言稱柿子含有「硫酸」，但其實是「鞣酸」，傳言描述有誤，如果大量食用含鞣酸與高蛋白食物，會形成蛋白質的沉澱物，可能引起消化不良、腸胃不適，但並不會造成結石。

營養師陳冠蓉同時推薦秋冬飲食，可以熬碗熱湯，或是吃熱呼呼的火鍋時，可以多多攝取蘿蔔硫素，搭配優質的蛋白質和富含維生素 A 的食材，能提升身體機能。

新聞來源: 健康 2.0 / 整理: 郭…

更年期是女性生理自然過程，並非疾病，但因為女性荷爾蒙分泌不足，部分婦女會產生更年期不適的身心症狀，如：熱潮紅、私密處不適、骨質流失、情緒不穩定等症狀，也會提高肥胖及心血管疾病的機率。以下針對更年期可能產生之疾病或症狀，提供飲食預防及改善策略…

升糖指數（Glycemic index ，GI值）是指食物影響血糖波動的程度，食物的GI值愈高，代表血糖上升的速度愈快，若GI值五十五以下屬於低升糖指數食物，這類食物對血糖影響波動較小，GI值介於五十六至六十九為中升糖指數食物，GI值超過七十者為高升糖指數食物，這類食物對血糖影響波動最大。

新聞來源: 民視新聞 / 生活中心 林孟…

黃淑惠建議，民眾可多攝取類胡蘿蔔素家族的食物，像是番茄汁、胡蘿蔔汁，如果生活忙碌，沒時間烹調，也可以在超商購買蔬果棒、水果盒，都吃得到番茄、胡蘿蔔、木瓜、南瓜、甜椒等合適的蔬菜水果。

癌症關懷基金會執行長、資深營養師黃翠華說明，青花椰菜苗是青花椰菜的幼苗，具有強大的抗氧化力，且含有酚類、醇類等抗癌物質，以及纖維，並富含微量金屬元素鉻；根據研究發現，可使腫瘤患者腫瘤縮小，預防癌症的功效。