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網傳「香蕉與8種食物同吃會中毒、致癌」是錯誤訊息！營養師與中醫藥師查證：無科學根據，屬於健康謠言。吃香蕉搭配食物應依個人體質判斷。

胰島素阻抗是糖尿病前期的警訊！本篇整合專家建議，教你透過飲食調整、運動、睡眠與減重4招，有效改善胰島素敏感度，逆轉代謝風險。

愛吃麵也能吃得健康！了解麵粉種類與料理方式，掌握選對麵條、加蔬菜、避開高油烘烤等技巧，讓你享受美味又不怕發胖。

癌症已連續43年居十大死因首位，健康飲食成為全民課題。癌症關懷基金會董事長陳月卿在「2025國際蔬食文化節」分享「全食物綠拿鐵」的重要性，強調從腸道出發，透過膳食纖維與植化素提升自癒力，打造抗發炎體質。她以34年陪伴先生抗癌經驗，證明飲食可翻轉命運，科學研究亦指出，飲食調整能顯著提高癌症康復機會。綠拿鐵配方簡單，適合癌友與一般人日常養生。

裝心臟支架真的會讓心臟無法休息？心絞痛可以喝濃鹽水急救？這些廣傳於社群的說法其實都是錯誤醫療迷思。心臟科醫師與營養師詳解正確觀念，破解錯誤訊息，守護您的心血管健康！

網傳紅莧菜煮水能治痛風、降低尿酸？專科醫師與營養師破解迷思：紅莧菜無法中和尿酸，痛風應靠多喝水與飲食控制，別再相信無科學依據的偏方！

你知道百頁豆腐其實是油脂製品、杏仁豆腐根本不是豆腐嗎？營養師解析市售豆腐產品成分與熱量差異，教你避開高油高鈉陷阱，聰明選擇真正健康的豆製品。

失眠困擾你嗎？養生達人陳月卿教你從日常飲食著手，利用色胺酸、B群、褪黑激素等天然營養素，幫助放鬆神經、穩定生理時鐘，搭配良好生活習慣，找回一夜好眠的自然節奏。

黃翠華提出值得關注的地方，是學員中有高達6成為第一、二期癌症患者，尤其是女性的比例較高，另外4成為第三、四期，尤其是第4期男性的比例非常高。由此可見，女性朋友對於抗癌這件事比較積極且提早採取行動，因此，黃翠華特別呼籲，抗癌之路並不容易，所以，越早落實健康飲食生活是關鍵。

黃淑惠 資深營養師表示，乳癌患者常擔心植物性雌激素可能會取代人體雌激素，刺激乳癌細胞再生復發，不過黃淑惠營養師表示，研究指出每天吃1.5份黃豆食品者，乳癌復發率與死亡率反而更低…