顧本護胃濃湯

顧本護胃濃湯

顧本護胃濃湯

食材(二人份)

青花椰菜(燙熟) 50g
高麗菜(燙熟) 100g
洋蔥(以5g橄欖油炒熟) 胃食道逆流急性期可不加!
黃豆 50g
山藥(蒸熟) 約50g
糙米飯(蒸熟) 約60g
腰果、南瓜子 約15g
胡椒鹽 適量
溫熱開水 250cc

食材洗淨,倒入調理機攪拌1~2分即可完成。

貼心叮嚀
這道食譜適合幫助胃食道逆流患者補充營養。

  • 「青花椰菜、高麗菜」是顧胃的好蔬菜。

(食譜來源:陳冠蓉營養師 | 蓉媽咪營養師健康寶典)

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