藍莓芭樂蔬菜汁

藍莓芭樂蔬菜汁

藍莓芭樂蔬菜汁

材料/1人份

有機萵苣 100g
藍莓 30g
芭樂 50g
蘋果 50g
大豆胜肽 10g
綜合堅果 10g
好水 250c.c.
  1. 將食材以好水洗淨後。
  2. 將所有食材置入調理機,攪拌40秒即可。

貼心叮嚀
「藍莓」有抗氧化力極強的花青素和單寧酸,可以減輕消化系統的發炎症狀。

  • 本食譜屬於「綠拿鐵斷食菜單」,請查看完整文章
  • 萵苣可控制血壓、幫助骨酪成長。
  • 芭樂「熱量低、纖維多」,維生素C含量高達330亳克,只要吃100克,即可滿足一天所需。
  • 蘋果是健胃整腸好物,具雙向調節腸胃功能,既可防止便秘,又有止瀉作用。
  • (食譜來源:黃書宜營養師提供/營養成份內容來源:陳月卿官方粉絲頁)

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